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9 Razões para você incluir Berinjela no seu cardápio

Então, por que você deve se preocupar comendo mais berinjela e mantendo o vegetariano pele roxa a maior parte de sua dieta regular? berinjela contêm uma riqueza de vitaminas e minerais, e talvez mais importante, eles contêm certos fitonutrientes que por sua vez estimulam maiores níveis de atividade antioxidante de aumento de saúde.
Sem mais delongas, vamos olhar agora para as 9 razões principais sua próxima refeição deve incluir as berinjela em algum forma ou formulário.

cesta con berenjenas frescas

1- Reforço celular

Berinjelas e sua famosa pele púrpura brilhante contêm um fitonutriente chamado antocianina nasunin. Nasunin é um poderoso antioxidante, que busca ativamente e destrói os radicais ativos que deixou autônoma para, colocam como riscos para a saúde das membranas celulares do seu cérebro.

2 – Melhoria da saúde do coração

Analisaremos especificamente um estudo no qual um grupo controlado de animais receberam níveis fixos de suco de berinjela e, posteriormente, mostraram reduções acentuadas nos níveis de colesterol das paredes das artérias e das aortas; E também, as paredes com seus vasos sanguíneos mostraram sinais de relaxamento também. O estudo passou a atribuir tais melhorias de saúde para a nasunina e “outros fitonutrientes terpeno” dentro do suco de berinjela.

3- Ajuda eficaz da perda de peso

Alguns especialistas recomendam consumir um copo de suco de berinjela por refeição, para que seu corpo não absorva as gorduras da refeição. Como funciona este trabalho? Bem, a saponina presente no suco de berinjela simplesmente colocar sufoca a capacidade do seu corpo para absorver gorduras, enquanto também melhorar a função renal através da atuação como um diurético.

4. Baixa pressão arterial

Um estudo clínico recente associou a presença de antocianina nas berinjelas, quando consumidas, com diminuição da pressão arterial.

5 – Elimina radicais livres

As berinjelas contêm altos níveis de ácido clorogênico, que tem sido provado como um dos mais capazes eliminadores de radicais livres do planeta!

6.Perda de peso

O baixo teor calórico e alto teor de fibra em berinjelas torna este vegetal lustroso roxo o candidato perfeito para uma dieta de perda de peso; O alto teor de fibra deixa você sentir mais cheio por um longo período de tempo devido à capacidade melhorada do seu corpo para absorver mais água.

7. Baixa Estresse Oxidativo

Os altos níveis de bioflavonóides dentro de berinjelas ajudam a proteger suas membranas celulares contra a manutenção de danos causados por radicais livres, e como um efeito posterior, reduzir o nível do corpo experiente de estresse oxidativo causador de câncer.

8.Diminui a açúcar no sangue

Certos estudos mostraram que comer alimentos, em uma base regular, alto teor de fibra pode reduzir o risco de desenvolver diabetes em até 20%! O que é mais é que os resultados foram alcançados a partir de participantes recebendo sua fibra de grãos integrais; Berinjelas podem até ser mais eficaz!

9-  Combate tumores de carcinoma

Um certo estudo descobriu que creme de berinjela com quantidades concentradas de SRG pode ajudar a encolher e erradicar (com tempo suficiente) tumores de carcinoma de células basais e escamosas; Sim, e ainda mais chocante é que esses tumores foram postos para descansar permanentemente.

Como conservar?
Sempre na geladeira. As berinjelas não duram muito e não gostam de  temperatura ambiente onde elas desidratam e secam. Deixe-as na gaveta de baixo da geladeira e consuma assim que puder, numa semana no máximo.

OBS: Este site fala de tratamentos naturais alternativos, portanto não substitui um especialista. Visite seu médico regularmente.

Traduzido: Equipe Ligados na Net

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